预防近视

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。2022年3月是我国的第4个“近视防控宣传月”，港区幼儿园开展了“保护眼睛，让‘视’界更美好”近视防控宣传活动，正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛，共筑光明未来！

1.控制手机、平板等需要近距离使用的电子产品时间。看电视要保持至少3米以上距离。父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时减少使用手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3.多到户外参与体育锻炼，户外活动是降低近视发生风险的最有效措施，积极锻炼身体，每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，有助视力健康。

4.多吃新鲜的蔬菜和水果，避免偏食挑食、暴饮暴食，少吃糖，多吃鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品等有利于视力健康的营养膳食。