1.坐姿、站姿、走姿要端正

从健康养生的角度来讲，平时最好是能够做到站如松、坐如钟、走如风、卧如弓。正确的姿势对于人体的健康会起到非常大的作用。在日常生活中要纠正孩子的不良坐姿、站姿和走姿，这对孩子的脊椎发育也是有好处的。  

2.适当做引体向上运动

日常生活中，可以带着孩子适当做一些引体向上运动，这类运动能够帮助孩子的脊椎发育。当然，平时也可以让孩子进行蛙泳、球类运动等锻炼。  

3.不要让双肩受力不均

不要让双肩受力不均，否则会影响到孩子的脊椎发育。  

4.不要睡不合适高度的枕头

有的人觉得“高枕无忧”，也有的人觉得孩子睡觉不需要用枕头，事实上，这两个想法都是错误的。孩子最好是使用合适高度的枕头，同时根据年龄的变化要及时更换，这样才能够促进孩子的脊椎发育。  

5.学习桌和椅子的高度

学习桌椅要调整到合适的高度，同时要根据孩子的成长不断调整。  

爸爸妈妈一定要从小就注意孩子的脊椎发育，不然就会影响到孩子一辈子。